Et si l’alimentation sans gluten pouvait apporter plus de confort aux femmes souffrant d’endométriose ?
Véritable tabou depuis des décennies, l’endométriose commence à se faire connaître en France, notamment grâce à des célébrités qui communiquent pour faire avancer la recherche : Laëtitia Milot, Imany, etc.
Si aucun traitement ne permet aujourd’hui la guérison de cette maladie gynécologique, un régime sans gluten en réduit fortement les douleurs. Un plus indéniable pour le confort de vie au quotidien des nombreuses femmes touchées.
L’endométriose, maladie silencieuse aux différentes formes
L’endométriose se manifeste par la migration de l’endomètre en dehors de sa localisation normale, c’est-à-dire l’utérus. Ce tissu peut coloniser les ovaires, la vessie, les intestins, le rectum voire même les poumons et provoque des lésions.
L’endométriose peut toucher toutes les femmes réglées, même les très jeunes. On estime qu’elle touche 10 à 20 % des femmes ! Mais, sa prévalence pourrait être bien plus grande en raison du tabou autour de la maladie et des difficultés à poser un diagnostic (5 à 10 ans en moyenne).
Si elle reste parfois asymptomatique, l’endométriose se caractérise le plus souvent par des douleurs pelviennes récurrentes avec des pics d’intensité pendant les règles. D’ailleurs, l’endométriose est diagnostiquée chez 40 % des femmes qui souffrent de douleurs aiguës durant leurs règles.
La lenteur du diagnostic tient souvent du fait qu’on considère les douleurs menstruelles comme normales et que les jeunes filles sont orientées très tardivement vers un gynécologue. Selon les zones touchées par l’endométriose, certaines femmes peuvent également souffrir pendant les rapports sexuels, la miction ou la défécation. Par ailleurs, l’endométriose peut parfois induire une infertilité, la présence d’amas de tissus constituant une barrière mécanique à la fécondation.
Une origine énigmatique
L’endométriose proviendrait probablement de l’implantation de matériel utérin provenant de menstruations rétrogrades. A cette hypothèse, s’ajoute aujourd’hui la piste des maladies auto-immunes ainsi que les facteurs génétiques ou environnementaux.
Diagnostic et traitements
L’endométriose peut être détectée par une échographie ou un IRM.
Aucun remède ne guérit de façon définitive la maladie. Grâce à la chirurgie, on arrive à retirer les lésions visibles et réduire les douleurs pendant plusieurs années. Mais la chirurgie reste risquée selon la location des lésions. Pour réduire la douleur, on utilise fréquemment les anti-inflammatoires et les traitements hormonaux visant une aménorrhée. Toutefois, ces traitements agissent uniquement comme des pansements et n’empêchent pas la progression silencieuse de l’endométriose.
La suppression du gluten, un soulagement
L’inflammation est un facteur aggravant de l’endométriose. C’est pourquoi il est conseillé d’éviter les aliments connus pour stimuler un processus inflammatoire ou irriter les intestins, tels que le gluten.
Une récente étude italienne a montré qu’un régime sans gluten au long cours diminue les douleurs de l’endométriose chez 75% des femmes. Même si elle ne guérit pas la maladie, l’alimentation sans gluten apporte un soulagement quotidien. Contrairement à la chirurgie ou aux médicaments, cette piste ne présente ni danger ni effets secondaires, reste simple à mettre en place et relativement peu coûteuse.
L’étude menée en 2012* par une équipe de chercheurs italiens portait sur 207 femmes touchées par une forme sévère d’endométriose (douleurs très importantes). A l’issue de 12 mois de régime sans gluten, les chercheurs ont évalué l’évolution de l’état de santé de leurs sujets :
- 75% (156) des femmes avaient beaucoup moins mal qu’avant
- 25% n’ont pas vu de différence
- Aucune d’entre elles n’a perçu une augmentation de la douleur.
Si la suppression du gluten soulage les douleurs liées à l’endométriose, d’autres aliments pro-inflammatoires sont à limiter :
- Les produits laitiers
- Le sucre raffiné
- Les aliments riches en acides gras saturés tels que le beurre, la viande et les charcuteries, les fromages
- La caféine et l’alcool
- Les crucifères et les autres aliments difficiles à digérer.
Campagne Info Endométriose
Une médiatisation accrue
L’endométriose fait de plus en plus parler d’elle par l’intermédiaire de célébrités qui osent témoigner. C’est le cas de l’actrice Laetitia Milot, marraine de l’association Endofrance, ou de la chanteuse Imany, ambassadrice d’Endomind.
La campagne Info endométriose a également vu récemment le jour en France pour mieux sensibiliser le public à cette maladie encore taboue.
Article rédigé pour le blog Ma Vie Sans Gluten.
*Référence : Marziali M, Venza M, Lazzaro S, Lazzaro A, Micossi C, Stolfi VM. Gluten-free diet: a new strategy for management of painful endometriosis related symptoms? Minerva Chir. 2012 Dec;67(6):499-504
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Merci beaucoup pour cette information.
Et pourtant, les médecins n’abordent même pas le sujet de l’alimentation! Moi-même concernée, j’ai dû chercher les informations sur internet et trouvé de l’aide sur un groupe Facebook dédié à la gestion des douleurs de l’endométriose par l’alimentation et maintenant avec une naturopathe. Merci d’en parler, c’est juste une organisation à mettre en place et ça peut aider beaucoup de femmes!
Merci pour votre site.
Je suis atteinte d endometriose sévère et hypersensible au gluten (bah oui y a des gens qu on pas de bol). Cela fait 7 mois que je vis sans gluten pour le plus grand soulagement de mes intestins… pour l endometriose, je trouve qu il n y a pas de miracle avec le sans gluten mais en tout cas je gagne à peu près 3 jours de douleurs en moins par cycle… à essayer !
Idem pour moi… c’est en cherchant des moyens naturels d’apaiser mes douleurs liées à l’endométriose que je suis tombée sur la fameuse page facebook. J’avais tant de douleurs que je ne pouvais plus marcher ou me lever, j’étais à bout de force, c’était devenu insupportable, invivable. J’ai tenté un régime sans gluten, sans lactose, sans sucre, sans viande rouge, sans charcuterie (et pas d’alcool contenant des sulfites, ni de soja ou café). Au bout de 3 semaines je revivais malgré encore d’intenses douleurs. Et au bout d’un an, ça allait beaucoup mieux. Aujourd’hui, si je fais des écarts à mon régime, les douleurs réapparaissent progressivement. Mais je vais mieux. Je puise souvent des recettes ici, merci pour les recettes. Et cet article.
Le régime est drastique mais ça vaut le coup !!!
Merci pour ce site, enfin compris les écremés, les demi ou les entiers ainsi que les protéines et les caseïnes de lait animal. L’endomètreiose etz.. je cuisine sans gluten, sans lactose et je fais mes probiotiques végétaux. La seule chose donc je ne suis pas encore sur, c’est le kefir et encore lequel, je n’ai pas encore trouvé celui à base de soja par exemple et certaines personnes intolérantes sont tellement pour, car ultra probiotique.